Pilates
Origem
Pilates, é um método de controle muscular, desenvolvido por Joseph Pilates em 1920. Joseph Pilates (1880-1967), natural de Mönchengladbach, próximo a Düsseldorf, Alemanha, durante a sua infância sofreu de raquitismo, asma e febre reumática. Não se conformando com a sua condição de doente, direcionou a sua atenção para o estudo da anatomia, fisiologia humana e fundamentos de medicina oriental. Através do seu trabalho e para evitar passar o resto da vida dependente de uma cadeira de rodas, desenvolveu cerca de 500 exercícios que o ajudaram a levar uma vida longa e sã.
Benefícios
A maioria dos exercícios, são executados com a pessoa deitada, atendendo tratar-se de um conjunto de exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo. Proporciona elasticidade e flexibilidade (possibilita movimentos mais harmoniosos), define e tonifica o corpo e ajuda a conhecê-lo melhor. Além destes benefícios, atua também ao nível psíquico, melhorando o autoconhecimento e diminuindo os níveis de ansiedade e stress.
Actualmente, é uma técnica reconhecida para tratamento e prevenção de problemas na coluna vertebral. Um Estúdio de Pilates é o local onde se pratica Pilates no chão (Mat Work) e/ou em grandes aparelhos. O aparelho mais conhecido de todos é o Reformer. Eventualmente um estúdio completo de Pilates inclui aparelhos como o Cadillac, Wunda Chair, High “Electric” Chair, Spine Corrector, Ladder Barrel e Pedi-Pole.
Entre as inúmeras vantagens do Pilates, são de destacar o aumento da flexibilidade, a activação dos músculos do tronco, em especial os das costas (que desta forma evitam contracturas) e a melhoria da estabilidade pélvica e lombar, o que contribui para uma melhor postura, sem dores nas costas.
Além disso, este método é um fantástico aliado contra o stress diário.
Mas não é necessário acontecer a doença para iniciar a sua prática de Pilates. Este faz bem a qualquer pessoa e, para além disso, ajuda a equilibrar a mente!